عمل جراحی غبغب

چه عواملی باعث ایجاد غبغب می شود؟

 غبغب، همچنین به عنوان چربی زیربنا شناخته می شود ، یک بیماری شایع است که وقتی لایه ای از چربی در زیر چانه شما تشکیل می شود ، رخ می دهد.  یک غبغب معمولاً با افزایش وزن همراه است ، اما لازم نیست که چاق باشید. ژنتیک یا پوست شل ناشی از پیری نیز ممکن است باعث ایجاد غبغب شود.

تمریناتی که یک غبغب را هدف قرار می دهد:

در حالی که هیچ مدرک علمی وجود ندارد که تمرینات چانه برای خلاص شدن از شر غبغب شما کار کند به شرح زیر است:

در اینجا شش تمرین وجود دارد که ممکن است به تقویت کردن عضلات و پوست در ناحیه غبغب شما کمک کند.  مگر در مواردی که مشخص شده باشد ، هر تمرین را روزانه ۱۰ تا ۱۵ بار تکرار کنید. 

۱- جلوی فک راست

. سر خود را به عقب کج کنید و به سمت سقف نگاه کنید

. فک پایین خود را به جلو فشار دهید تا کششی در زیر چانه احساس شود

. جلوی فک را برای ۱۰ ثانیه نگه دارید

. فک خود را آرام کنید و سر خود را به حالت خنثی برگردانید

 ۲- تمرین توپ

 یک توپ ۹ تا ۱۰ اینچی را زیر چانه خود قرار دهید.

 چانه خود را در مقابل توپ فشار دهید.

. روزانه ۲۵ بار تکرار کنید

 ۳- پاکر

 با کج شدن سر خود ، به سقف نگاه کنید.

 لب هایتان را انگشت بزنید که گویی در حال بوسه سقف هستید تا ناحیه زیر چانه خود را دراز کنید.

 دست از پا زدن برداشته و سر خود را به حالت عادی خود برگردانید.

  ۴- کشش زبان

 مستقیم به جلو نگاه کنید ، زبان خود را تا آنجا که می توانید بکشید.

 زبان خود را به سمت بالا و به سمت بینی خود بلند کنید.

 به مدت ۱۰ ثانیه نگه دارید و رها کنید.

  ۵- کشش گردن

 سر خود را به عقب کج کنید و به سقف نگاه کنید.

 زبان خود را در مقابل سقف دهان خود فشار دهید.

تا ۱۰ ثانیه نگه دارید و رها کنید.

۶- جلوی فک پایین

 سر خود را به عقب کج کنید و به سقف نگاه کنید.

 سر خود را به سمت راست بگردانید.

 فک پایین خود را به جلو بکشید.

  تا ۱۰ ثانیه نگه دارید و رها کنید.

 این روند را با سر خود به سمت چپ بپیچانید.

 کاهش غبغب از طریق رژیم و ورزش

 اگر غبغب شما به دلیل افزایش وزن است ، کاهش وزن ممکن است آن را کوچک تر کرده یا از شر آن خلاص شوید.  بهترین راه برای کاهش وزن ، رژیم غذایی سالم و ورزش منظم است.

 برخی از دستورالعمل های غذایی سالم عبارتند از:

 روزانه چهار وعده سبزیجات میل کنید.

 روزانه سه وعده میوه میل کنید.

 دانه های تصفیه شده را با غلات کامل جایگزین کنید.

 از خوردن غذاهای فرآوری شده خودداری کنید.

 پروتئین بدون چربی ، مانند مرغ و ماهی میل کنید.

 چربی های سالم مانند روغن زیتون ، آووکادو و آجیل بخورید.

 ازمصرف غذاهای سرخ شده خودداری کنید.

 محصولات لبنی کم چرب بخورید.

 مصرف قند خود را کاهش دهید.

 برای افزایش وزن ، کلینیک ما به شما توصیه می کند که فعالیت بدنی متوسط ​​را تا ۳۰۰ دقیقه در هفته یا حدود ۴۵ دقیقه در روز انجام دهید.  آنها همچنین توصیه می کنند هفته ای دو بار تمرین قدرتی انجام دهید.

 درمان های غبغب

 اگر غبغب شما به دلیل ژنتیک ایجاد شده باشد ، سفت شدن ناحیه با ورزش ممکن است کمک کند.  مشخص نیست که آیا کاهش وزن به شما کمک می کند یا خیر. در این حالت ، پزشک ممکن است روش های تهاجمی مانند لیپولیز را به شما معرفی کند. 

لیپولیز همچنین به عنوان لیپوساکشن مشهور است ، از لیپوساکشن یا از گرمای لیزر برای ذوب شدن چربی وجمع کردن پوست استفاده می کند.  در بیشتر موارد ، بیهوشی موضعی تمام مواردی است که در طول لیپولیز برای درمان غبغب لازم است.

 لیپولیز فقط چربی را درمان می کند.  این پوست اضافی را از بین نمی برد و خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش نمی دهد.  عوارض جانبی لیپولیز ممکن است شامل موارد زیر باشد:

 ورم

 کبودی

 درد

 مزوتراپی

 مزوتراپی روشی با حداقل تهاجمی است که مقادیر کمی از ترکیبات محلول در چربی را از طریق یک سری تزریق فراهم می کند

  سازمان غذا و داروی دی اکسیدولیک اسید، یک داروی تزریقی مورد استفاده در مزوتراپی را تصویب کرد.  دیوکسیکولیک اسید به بدن شما کمک می کند چربی ها را جذب کند.

 ممکن است ۲۰ یا بیشتر تزریق اسید دیوکسیکولیک در هر درمان برای درمان غبغب طول بکشد.  در کل می توانید شش درمان داشته باشید. شما باید حداقل یک ماه بین درمان ها صبر کنید.

 اسید دیوکسیکولیک در صورت تزریق نادرست ممکن است باعث آسیب جدی عصب شود.  فقط یک متخصص پوست یا پزشک متخصص جراحی پلاستیک که از دارو آگاهی دارد باید این تزریقات را انجام دهد.

 عوارض جانبی احتمالی اسید دیوکسیکولیک و سایر تزریق های مزوتراپی شامل موارد زیر است:

 ورم

 کبودی

 درد

 بی حسی

 قرمزی

 مراحل بعدی

 هنگام تلاش برای خلاص شدن از شرغبغب ، صبور باشید.  اگر شما لیپوساکشن یا لیزر لیپولیز را طی نکنید ، یک شبه غبغب شما کاهش نمی یابد.  بسته به اندازه غبغب شما ، ممکن است چند ماه طول بکشد تا نتایج قابل توجه باشد.

 حفظ وزن سالم به شما کمک می کند تا غبغب کنترل شود.  این همچنین مزایایی را اضافه کرده است زیرا خطرهای کلی شما را کاهش می دهد:

 دیابت

 فشار خون بالا

 آپنه خواب

 بیماری قلبی

 سرطان های خاص

 سکته مغزی

قبل از شروع برنامه رژیم غذایی و ورزش با پزشک خود مشورت کنید.  آنها به نگرانی های سلامتی شما و همچنین در تعیین اهداف سالم کاهش وزن کمک می کنند.  آنها همچنین یک برنامه غذایی را متناسب با سبک زندگی شما پیشنهاد می کنند.

 اگر رژیم و ورزش به غبغب شما کمک نمی کند ، از پزشک خود بپرسید که آیا روش تهاجمی گزینه ای برای شما است.

source:www.healthline.com